Thịt bò phần trên thăn hạng tuyển sống nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn hạng tuyển sống nhỏ cung cấp 170 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 9.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 116% RDA), Kẽm (8.5 mg, 77% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (225 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
170kcal
Calo
21.6g
Protein
9.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.8%
Fat 49.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 170.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 9.3 | g | — |
| Nước | 68.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.156 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.287 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 116% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |