Thăn nội sống (hạng Prime)
beef SR Legacy · trên 100g
Thăn nội sống (hạng Prime) cung cấp 274 kcal trên 100g, với 18.1 g protein, 21.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Selen (17 mcg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA), Kẽm (3.0 mg, 28% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA) và Niacin (B3) (3.0 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
274kcal
Calo
18.1g
Protein
21.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 27.0%
Fat 73.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 274.0 | kcal | — |
| Protein | 18.1 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 21.8 | g | — |
| Nước | 59.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.210 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.300 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Choline | 75.8 | mg | 14% |