Thăn nội quay (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thăn nội quay (hạng tuyển) cung cấp 316 kcal trên 100g, với 23.9 g protein, 23.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 103% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Kẽm (4.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA), Riboflavin (B2) (0.260 mg, 20% RDA) và Vitamin B6 (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
316kcal
Calo
23.9g
Protein
23.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 30.9%
Fat 69.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 316.0 | kcal | — |
| Protein | 23.9 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 23.7 | g | — |
| Nước | 48.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.250 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.250 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 103% |
| Choline | 91.0 | mg | 17% |