Bít tết Porterhouse sống
beef Foundation Foods · trên 100g
Bít tết Porterhouse sống cung cấp 145 kcal trên 100g, với 22.7 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Vitamin B6 (0.751 mg, 58% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA) và Sắt (2.3 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
145kcal
Calo
22.7g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.6%
Fat 34.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 145.0 | kcal | — |
| Protein | 22.7 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 71.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.751 | mg | 58% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |