Broiled Prime Beef Round Top Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Broiled Prime Beef Round Top Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 225 kcal trên 100g, với 31.3 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 103% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.550 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA), Sắt (2.8 mg, 36% RDA) và Phốt pho (243 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
225kcal
Calo
31.3g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.9%
Fat 42.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 225.0 | kcal | — |
| Protein | 31.3 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 59.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.480 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.550 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 103% |
| Choline | 119.1 | mg | 22% |