Thịt bò Top Round kho (Nạc, Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Top Round kho (Nạc, Hạng tuyển) cung cấp 190 kcal trên 100g, với 36.1 g protein, 4.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 113% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Sắt (3.3 mg, 42% RDA), Kẽm (4.6 mg, 41% RDA), Phốt pho (226 mg, 32% RDA), Choline (138 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
190kcal
Calo
36.1g
Protein
4.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 80.0%
Fat 20.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 190.0 | kcal | — |
| Protein | 36.1 | g | 64% |
| Tổng Chất béo | 4.0 | g | — |
| Nước | 59.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.370 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 113% |
| Choline | 137.6 | mg | 25% |