Thịt bò Phần trên Thịt đùi tròn kho
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Phần trên Thịt đùi tròn kho cung cấp 216 kcal trên 100g, với 35.6 g protein, 7.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 112% RDA), Selen (33 mcg, 59% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA), Phốt pho (223 mg, 32% RDA), Choline (136 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
35.6g
Protein
7.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.0%
Fat 31.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 35.6 | g | 64% |
| Tổng Chất béo | 7.1 | g | — |
| Nước | 57.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.370 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 112% |
| Choline | 135.7 | mg | 25% |