Raw Choice Beef Round Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Raw Choice Beef Round Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 199 kcal trên 100g, với 19.5 g protein, 12.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.410 mg, 32% RDA), Phốt pho (192 mg, 27% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.1 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
199kcal
Calo
19.5g
Protein
12.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 40.4%
Fat 59.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 199.0 | kcal | — |
| Protein | 19.5 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 12.8 | g | — |
| Nước | 65.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.180 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.330 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.410 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |
| Choline | 81.4 | mg | 15% |