Broiled Select Beef Round Full Cut (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Broiled Select Beef Round Full Cut (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 218 kcal trên 100g, với 27.6 g protein, 11.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 126% RDA), Selen (27 mcg, 50% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (240 mg, 34% RDA), Sắt (2.6 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
218kcal
Calo
27.6g
Protein
11.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.5%
Fat 47.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 218.0 | kcal | — |
| Protein | 27.6 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 11.1 | g | — |
| Nước | 58.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.210 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.390 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 126% |
| Choline | 105.0 | mg | 19% |