Sườn nguyên sống (sườn 6-12, nạc và chất béo, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn nguyên sống (sườn 6-12, nạc và chất béo, hạng tuyển) cung cấp 288 kcal trên 100g, với 16.8 g protein, 23.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 119% RDA), Kẽm (3.8 mg, 34% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.320 mg, 25% RDA), Phốt pho (159 mg, 23% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA) và Niacin (B3) (2.9 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
288kcal
Calo
16.8g
Protein
23.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 23.8%
Fat 76.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 288.0 | kcal | — |
| Protein | 16.8 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 23.9 | g | — |
| Nước | 57.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.9 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.320 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 119% |
| Choline | 70.0 | mg | 13% |