Sườn nguyên sống (sườn 6-12, nạc và chất béo, hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn nguyên sống (sườn 6-12, nạc và chất béo, hạng chọn) cung cấp 322 kcal trên 100g, với 16.3 g protein, 27.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 116% RDA), Kẽm (3.7 mg, 33% RDA), Selen (16 mcg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.310 mg, 24% RDA), Phốt pho (154 mg, 22% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Niacin (B3) (2.8 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
322kcal
Calo
16.3g
Protein
27.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 20.6%
Fat 79.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 322.0 | kcal | — |
| Protein | 16.3 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 27.9 | g | — |
| Nước | 53.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.310 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 116% |
| Choline | 68.2 | mg | 12% |