Raw Beef Rib Whole (Ribs 6-12, Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Raw Beef Rib Whole (Ribs 6-12, Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 306 kcal trên 100g, với 16.5 g protein, 26.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 118% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.310 mg, 24% RDA), Phốt pho (156 mg, 22% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Niacin (B3) (2.8 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
306kcal
Calo
16.5g
Protein
26.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 21.9%
Fat 78.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 306.0 | kcal | — |
| Protein | 16.5 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 26.1 | g | — |
| Nước | 55.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.310 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 118% |
| Choline | 69.0 | mg | 13% |