Sườn ngắn thịt bò sống (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn ngắn thịt bò sống (chỉ nạc) cung cấp 175 kcal trên 100g, với 19.1 g protein, 10.2 g chất béo và 0.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 141% RDA), Kẽm (4.8 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.390 mg, 30% RDA), Phốt pho (190 mg, 27% RDA), Sắt (2.2 mg, 27% RDA), Selen (14 mcg, 26% RDA) và Niacin (B3) (3.4 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
175kcal
Calo
19.1g
Protein
10.2g
Tổng chất béo
0.4g
Carbs
Protein 45.0%
Fat 54.1%
Carbs 0.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 175.0 | kcal | — |
| Protein | 19.1 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 10.2 | g | — |
| Carbohydrate | 0.400 | g | 0% |
| Nước | 69.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.094 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.4 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.320 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.390 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 141% |