Bít tết phần giữa hạng tuyển không xương nạc sống (Lean Trim)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần giữa hạng tuyển không xương nạc sống (Lean Trim) cung cấp 208 kcal trên 100g, với 20.1 g protein, 14.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 69% RDA), Kẽm (5.1 mg, 47% RDA), Selen (24 mcg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Phốt pho (144 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
208kcal
Calo
20.1g
Protein
14.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 38.8%
Fat 61.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 208.0 | kcal | — |
| Protein | 20.1 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 14.1 | g | — |
| Nước | 64.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.088 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.239 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 69% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |