Bít tết phần giữa sườn nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần giữa sườn nướng trực tiếp (chỉ nạc, hạng tuyển) cung cấp 182 kcal trên 100g, với 29.9 g protein, 6.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 68% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 60% RDA), Niacin (B3) (8.7 mg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.661 mg, 51% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Phốt pho (242 mg, 35% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
182kcal
Calo
29.9g
Protein
6.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.9%
Fat 31.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 182.0 | kcal | — |
| Protein | 29.9 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 6.0 | g | — |
| Nước | 63.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.159 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 8.7 | mg | 55% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.590 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.661 | mg | 51% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 60% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |