Bít tết phần lưỡi dao oyster zealand kho
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần lưỡi dao oyster zealand kho cung cấp 196 kcal trên 100g, với 29.9 g protein, 8.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (144 mg, 21% RDA), Riboflavin (B2) (0.148 mg, 11% RDA), Niacin (B3) (1.6 mg, 10% RDA) và Đồng (0.090 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
29.9g
Protein
8.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.0%
Fat 39.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 29.9 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 8.5 | g | — |
| Nước | 62.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.023 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.148 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.099 | mg | 8% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.760 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |