Cốt nạm sau sống (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Cốt nạm sau sống (New Zealand) cung cấp 114 kcal trên 100g, với 21.5 g protein, 3.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 63% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Sắt (2.0 mg, 26% RDA), Phốt pho (178 mg, 25% RDA), Niacin (B3) (3.3 mg, 21% RDA), Vitamin B6 (0.259 mg, 20% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.518 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
114kcal
Calo
21.5g
Protein
3.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.5%
Fat 24.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 114.0 | kcal | — |
| Protein | 21.5 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 3.1 | g | — |
| Nước | 74.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.036 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.115 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.518 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.259 | mg | 20% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 63% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.430 | mg | 3% |