Thịt bò phẳng zealand sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phẳng zealand sống cung cấp 177 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 10.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 113% RDA), Kẽm (5.2 mg, 47% RDA), Phốt pho (170 mg, 24% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA), Vitamin B6 (0.265 mg, 20% RDA), Niacin (B3) (3.2 mg, 20% RDA) và Đồng (0.115 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
20.6g
Protein
10.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.3%
Fat 53.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 10.6 | g | — |
| Nước | 68.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.046 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.135 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 3.2 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.311 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.265 | mg | 20% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 113% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |