Thịt phẳng kho (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt phẳng kho (New Zealand) cung cấp 252 kcal trên 100g, với 31.9 g protein, 13.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 74% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Phốt pho (154 mg, 22% RDA), Đồng (0.181 mg, 20% RDA), Riboflavin (B2) (0.184 mg, 14% RDA) và Niacin (B3) (2.2 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
252kcal
Calo
31.9g
Protein
13.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.7%
Fat 49.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 252.0 | kcal | — |
| Protein | 31.9 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 13.8 | g | — |
| Nước | 54.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.026 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.184 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.147 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.165 | mg | 13% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 74% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 7% |