Thịt nạm đầu kho (New Zealand)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt nạm đầu kho (New Zealand) cung cấp 265 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 16.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 56% RDA), Kẽm (5.8 mg, 52% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA), Phốt pho (113 mg, 16% RDA), Niacin (B3) (2.5 mg, 15% RDA), Vitamin B6 (0.102 mg, 8% RDA) và Đồng (0.068 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
265kcal
Calo
29.4g
Protein
16.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.3%
Fat 55.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 265.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 16.4 | g | — |
| Nước | 54.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.017 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.093 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.102 | mg | 8% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 56% |
| Vitamin A (RAE) | 16.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.710 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |