Thịt bò quay thăn lưng phần trên hạng chọn nạc (Lean)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò quay thăn lưng phần trên hạng chọn nạc (Lean) cung cấp 173 kcal trên 100g, với 29.0 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 140% RDA), Kẽm (7.1 mg, 65% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Vitamin B6 (0.581 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Phốt pho (245 mg, 35% RDA) và Sắt (2.8 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
173kcal
Calo
29.0g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.8%
Fat 33.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 173.0 | kcal | — |
| Protein | 29.0 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 63.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.193 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Vitamin B6 | 0.581 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 140% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |