Thịt bò phần trên thăn lưng hạng tuyển quay nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn lưng hạng tuyển quay nhỏ cung cấp 165 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.4 mcg, 183% RDA), Kẽm (8.2 mg, 74% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Phốt pho (268 mg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.487 mg, 37% RDA), Sắt (2.8 mg, 34% RDA) và Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
165kcal
Calo
29.4g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.1%
Fat 28.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 165.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 64.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.487 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.4 | mcg | 183% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |