Thịt bò phần trên thăn lưng quay nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn lưng quay nhỏ cung cấp 170 kcal trên 100g, với 29.1 g protein, 5.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.8 mcg, 158% RDA), Kẽm (7.1 mg, 64% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Vitamin B6 (0.584 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Phốt pho (243 mg, 35% RDA) và Sắt (2.8 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
170kcal
Calo
29.1g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.7%
Fat 31.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 170.0 | kcal | — |
| Protein | 29.1 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Nước | 63.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.194 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Vitamin B6 | 0.584 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.8 | mcg | 158% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |