Thịt bò thăn lưng phần trên hạng tuyển nạc sống (Lean)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò thăn lưng phần trên hạng tuyển nạc sống (Lean) cung cấp 128 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.539 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 33% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
128kcal
Calo
21.4g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.9%
Fat 33.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 128.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 73.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.205 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.539 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |