Bít tết phần trên thăn lưng sống hạng chọn
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần trên thăn lưng sống hạng chọn cung cấp 138 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 5.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 114% RDA), Selen (27 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.610 mg, 47% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.4 mg, 34% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
138kcal
Calo
21.3g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.0%
Fat 38.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 138.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.169 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Vitamin B6 | 0.610 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 114% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |