Bít tết phần trên thăn lưng sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần trên thăn lưng sống cung cấp 134 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 5.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 112% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.543 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 32% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
134kcal
Calo
21.4g
Protein
5.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.8%
Fat 36.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 134.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.4 | g | — |
| Nước | 72.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.182 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 32% |
| Vitamin B6 | 0.543 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 112% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |