Bít tết thăn lưng phần trên sống (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống (hạng chọn) cung cấp 199 kcal trên 100g, với 19.7 g protein, 13.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 111% RDA), Kẽm (7.1 mg, 64% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.395 mg, 30% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (191 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
199kcal
Calo
19.7g
Protein
13.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 39.5%
Fat 60.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 199.0 | kcal | — |
| Protein | 19.7 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 13.4 | g | — |
| Nước | 66.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.222 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.395 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 111% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |