Bít tết thăn lưng phần trên sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống cung cấp 191 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 12.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Kẽm (7.1 mg, 65% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (192 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
19.9g
Protein
12.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.6%
Fat 58.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 12.4 | g | — |
| Nước | 67.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.224 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |