Thịt bò phần trên thăn lưng hạng tuyển sống nhỏ
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần trên thăn lưng hạng tuyển sống nhỏ cung cấp 179 kcal trên 100g, với 20.1 g protein, 10.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Kẽm (7.8 mg, 71% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.371 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
179kcal
Calo
20.1g
Protein
10.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 45.0%
Fat 55.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 179.0 | kcal | — |
| Protein | 20.1 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 10.9 | g | — |
| Nước | 68.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.145 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.267 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.371 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |