Bít tết thăn lưng phần trên sống (hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn lưng phần trên sống (hạng chọn) cung cấp 237 kcal trên 100g, với 19.3 g protein, 17.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 116% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Selen (17 mcg, 30% RDA), Kẽm (3.2 mg, 29% RDA), Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA), Phốt pho (166 mg, 24% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
237kcal
Calo
19.3g
Protein
17.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 33.4%
Fat 66.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 237.0 | kcal | — |
| Protein | 19.3 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 17.1 | g | — |
| Nước | 61.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.320 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 116% |
| Choline | 86.1 | mg | 16% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |