Bít tết phần lưỡi dao nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần lưỡi dao nướng trực tiếp cung cấp 216 kcal trên 100g, với 25.7 g protein, 11.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 146% RDA), Kẽm (8.7 mg, 79% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (214 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.380 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
25.7g
Protein
11.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.4%
Fat 50.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 25.7 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 11.7 | g | — |
| Nước | 61.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.121 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.227 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.937 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.380 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 146% |
| Choline | 98.0 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |