Thịt quay vai cổ phần lưỡi dao sống (nạc và chất béo, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần lưỡi dao sống (nạc và chất béo, hạng tuyển) cung cấp 230 kcal trên 100g, với 17.4 g protein, 17.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 143% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Selen (16 mcg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.360 mg, 28% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Phốt pho (164 mg, 23% RDA) và Niacin (B3) (2.2 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
230kcal
Calo
17.4g
Protein
17.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 30.9%
Fat 69.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 230.0 | kcal | — |
| Protein | 17.4 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 17.3 | g | — |
| Nước | 62.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.290 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.360 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 143% |
| Choline | 72.6 | mg | 13% |