Thịt quay vai cổ phần lưỡi dao sống kho (nạc và chất béo, hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt quay vai cổ phần lưỡi dao sống kho (nạc và chất béo, hạng tuyển) cung cấp 318 kcal trên 100g, với 27.3 g protein, 22.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Kẽm (8.7 mg, 79% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
318kcal
Calo
27.3g
Protein
22.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 35.1%
Fat 64.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 318.0 | kcal | — |
| Protein | 27.3 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 22.4 | g | — |
| Nước | 49.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.320 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Choline | 104.1 | mg | 19% |