Đậu Pinto nảy mầm luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu Pinto nảy mầm luộc cung cấp 20 kcal trên 100g, với 1.9 g protein, 0.3 g chất béo và 3.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.107 mg, 12% RDA), Sắt (0.660 mg, 8% RDA), Folate (DFE) (29 mcg, 7% RDA), Vitamin C (6.1 mg, 7% RDA), Thiamin (B1) (0.067 mg, 6% RDA), Mangan (0.123 mg, 5% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.235 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
20kcal
Calo
1.9g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
3.5g
Carbs
Protein 31.3%
Fat 11.1%
Carbs 57.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 20.0 | kcal | — |
| Protein | 1.9 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.320 | g | — |
| Carbohydrate | 3.5 | g | 3% |
| Nước | 93.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.1 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.059 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.725 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.235 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.054 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 29.0 | mcg | 7% |