Đậu Pinto đông lạnh đã nấu chín
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu Pinto đông lạnh đã nấu chín cung cấp 162 kcal trên 100g, với 9.3 g protein, 0.5 g chất béo và 30.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Thiamin (B1) (0.274 mg, 23% RDA), Mangan (0.493 mg, 21% RDA), Kali (646 mg, 19% RDA), Vitamin B6 (0.194 mg, 15% RDA), Phốt pho (100 mg, 14% RDA) và Chất xơ thực phẩm (5.4 g, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
9.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
30.9g
Carbs
Protein 22.5%
Fat 2.7%
Carbs 74.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 9.3 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 0.480 | g | — |
| Carbohydrate | 30.9 | g | 24% |
| Nước | 58.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.274 | mg | 23% |
| Riboflavin (B2) | 0.108 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.632 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.258 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.194 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 34.0 | mcg | 9% |