Giá đậu hải quân sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Giá đậu hải quân sống cung cấp 67 kcal trên 100g, với 6.2 g protein, 0.7 g chất béo và 13.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.356 mg, 40% RDA), Folate (DFE) (132 mcg, 33% RDA), Thiamin (B1) (0.390 mg, 33% RDA), Magie (101 mg, 25% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Vitamin C (19 mg, 21% RDA) và Mangan (0.408 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
67kcal
Calo
6.2g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
13.1g
Carbs
Protein 29.7%
Fat 7.5%
Carbs 62.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 67.0 | kcal | — |
| Protein | 6.2 | g | 11% |
| Tổng Chất béo | 0.700 | g | — |
| Carbohydrate | 13.1 | g | 10% |
| Nước | 79.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 18.8 | mg | 21% |
| Thiamin (B1) | 0.390 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.215 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.825 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.191 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 132.0 | mcg | 33% |