Giá đậu hải quân luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Giá đậu hải quân luộc cung cấp 78 kcal trên 100g, với 7.1 g protein, 0.8 g chất béo và 15.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.389 mg, 43% RDA), Thiamin (B1) (0.381 mg, 32% RDA), Magie (111 mg, 28% RDA), Folate (DFE) (106 mcg, 27% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Mangan (0.446 mg, 19% RDA) và Vitamin C (17 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
78kcal
Calo
7.1g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
15.0g
Carbs
Protein 29.7%
Fat 7.5%
Carbs 62.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 78.0 | kcal | — |
| Protein | 7.1 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 0.810 | g | — |
| Carbohydrate | 15.0 | g | 12% |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 17.3 | mg | 19% |
| Thiamin (B1) | 0.381 | mg | 32% |
| Riboflavin (B2) | 0.235 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.854 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.198 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 106.0 | mcg | 27% |