Đậu Thận Hoàng Gia đỏ sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Thận Hoàng Gia đỏ sống cung cấp 329 kcal trên 100g, với 25.3 g protein, 0.5 g chất béo và 58.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.0 mg, 111% RDA), Sắt (8.7 mg, 109% RDA), Folate (DFE) (393 mcg, 98% RDA), Chất xơ thực phẩm (25 g, 66% RDA), Phốt pho (406 mg, 58% RDA), Mangan (1.1 mg, 48% RDA) và Kali (1346 mg, 40% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
329kcal
Calo
25.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
58.3g
Carbs
Protein 29.9%
Fat 1.3%
Carbs 68.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 329.0 | kcal | — |
| Protein | 25.3 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 0.450 | g | — |
| Carbohydrate | 58.3 | g | 45% |
| Nước | 11.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.5 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.390 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.779 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.396 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 393.0 | mcg | 98% |