Đậu thận nảy mầm luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu thận nảy mầm luộc cung cấp 33 kcal trên 100g, với 4.8 g protein, 0.6 g chất béo và 4.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (36 mg, 40% RDA), Thiamin (B1) (0.362 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.273 mg, 21% RDA), Đồng (0.174 mg, 19% RDA), Niacin (B3) (3.0 mg, 19% RDA), Folate (DFE) (47 mcg, 12% RDA) và Sắt (0.890 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
33kcal
Calo
4.8g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
4.7g
Carbs
Protein 44.2%
Fat 12.4%
Carbs 43.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 33.0 | kcal | — |
| Protein | 4.8 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 0.580 | g | — |
| Carbohydrate | 4.7 | g | 4% |
| Nước | 89.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 35.6 | mg | 40% |
| Thiamin (B1) | 0.362 | mg | 30% |
| Riboflavin (B2) | 0.273 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.381 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.093 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 47.0 | mcg | 12% |