Đậu kidney đỏ California luộc không muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu kidney đỏ California luộc không muối cung cấp 124 kcal trên 100g, với 9.1 g protein, 0.1 g chất béo và 22.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Đồng (0.289 mg, 32% RDA), Chất xơ thực phẩm (9.3 g, 24% RDA), Phốt pho (137 mg, 20% RDA), Folate (DFE) (74 mcg, 19% RDA), Mangan (0.318 mg, 14% RDA) và Kali (419 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
9.1g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
22.4g
Carbs
Protein 28.7%
Fat 0.7%
Carbs 70.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 9.1 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 0.090 | g | — |
| Carbohydrate | 22.4 | g | 17% |
| Nước | 66.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.2 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.129 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.062 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.540 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.219 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.104 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 74.0 | mcg | 19% |