Đậu que sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu que sống cung cấp 343 kcal trên 100g, với 18.8 g protein, 2.0 g chất béo và 64.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (399 mcg, 100% RDA), Chất xơ thực phẩm (25 g, 66% RDA), Mangan (1.2 mg, 52% RDA), Đồng (0.440 mg, 49% RDA), Magie (188 mg, 47% RDA), Thiamin (B1) (0.535 mg, 45% RDA) và Phốt pho (304 mg, 43% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
343kcal
Calo
18.8g
Protein
2.0g
Tổng chất béo
64.1g
Carbs
Protein 21.5%
Fat 5.1%
Carbs 73.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 343.0 | kcal | — |
| Protein | 18.8 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 2.0 | g | — |
| Carbohydrate | 64.1 | g | 49% |
| Nước | 10.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.6 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.535 | mg | 45% |
| Riboflavin (B2) | 0.221 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.789 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.401 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 399.0 | mcg | 100% |