Đậu nướng lò đã chế biến tại nhà
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu nướng lò đã chế biến tại nhà cung cấp 155 kcal trên 100g, với 5.5 g protein, 5.2 g chất béo và 21.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Đồng (0.159 mg, 18% RDA), Phốt pho (109 mg, 16% RDA), Chất xơ thực phẩm (5.5 g, 14% RDA), Folate (DFE) (48 mcg, 12% RDA), Thiamin (B1) (0.136 mg, 11% RDA) và Mangan (0.255 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
5.5g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
21.6g
Carbs
Protein 14.2%
Fat 30.2%
Carbs 55.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 5.5 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Carbohydrate | 21.6 | g | 17% |
| Nước | 65.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.1 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.136 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.049 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.408 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.155 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.090 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 48.0 | mcg | 12% |