Đậu Adzuki sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Adzuki sống cung cấp 329 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 0.5 g chất béo và 62.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (622 mcg, 156% RDA), Đồng (1.1 mg, 122% RDA), Mangan (1.7 mg, 75% RDA), Sắt (5.0 mg, 62% RDA), Phốt pho (381 mg, 54% RDA), Kẽm (5.0 mg, 46% RDA) và Thiamin (B1) (0.455 mg, 38% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
329kcal
Calo
19.9g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
62.9g
Carbs
Protein 23.7%
Fat 1.3%
Carbs 74.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 329.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 0.530 | g | — |
| Carbohydrate | 62.9 | g | 48% |
| Nước | 13.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.455 | mg | 38% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 2.6 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 29% |
| Vitamin B6 | 0.351 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 622.0 | mcg | 156% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |