Củ Wocas đã nấu chín (Hoa súng vàng)
native-foods SR Legacy · trên 100g
Củ Wocas đã nấu chín (Hoa súng vàng) cung cấp 34 kcal trên 100g, với 0.7 g protein, 0.3 g chất béo và 7.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.952 mg, 41% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA), Chất xơ thực phẩm (2.3 g, 6% RDA), Kali (187 mg, 6% RDA), Vitamin B6 (0.068 mg, 5% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.140 mg, 3% RDA) và Vitamin E (0.420 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
34kcal
Calo
0.7g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
7.1g
Carbs
Protein 8.3%
Fat 8.0%
Carbs 83.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 34.0 | kcal | — |
| Protein | 0.690 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.350 | g | — |
| Carbohydrate | 7.1 | g | 5% |
| Nước | 91.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.015 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.015 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.290 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.140 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.068 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |