Đậu cánh sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu cánh sống cung cấp 409 kcal trên 100g, với 29.6 g protein, 16.3 g chất béo và 41.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (2.9 mg, 320% RDA), Sắt (13 mg, 168% RDA), Mangan (3.7 mg, 162% RDA), Thiamin (B1) (1.0 mg, 86% RDA), Chất xơ thực phẩm (26 g, 68% RDA), Phốt pho (451 mg, 64% RDA) và Magie (179 mg, 45% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
409kcal
Calo
29.6g
Protein
16.3g
Tổng chất béo
41.7g
Carbs
Protein 27.4%
Fat 34.0%
Carbs 38.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 409.0 | kcal | — |
| Protein | 29.6 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 16.3 | g | — |
| Carbohydrate | 41.7 | g | 32% |
| Nước | 8.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 1.0 | mg | 86% |
| Riboflavin (B2) | 0.450 | mg | 35% |
| Niacin (B3) | 3.1 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.795 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.175 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 45.0 | mcg | 11% |