Đậu cánh luộc không muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu cánh luộc không muối cung cấp 147 kcal trên 100g, với 10.6 g protein, 5.8 g chất béo và 14.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.773 mg, 86% RDA), Sắt (4.3 mg, 54% RDA), Mangan (1.2 mg, 52% RDA), Thiamin (B1) (0.295 mg, 25% RDA), Phốt pho (153 mg, 22% RDA), Canxi (142 mg, 14% RDA) và Magie (54 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
147kcal
Calo
10.6g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
14.9g
Carbs
Protein 27.5%
Fat 33.9%
Carbs 38.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 147.0 | kcal | — |
| Protein | 10.6 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Carbohydrate | 14.9 | g | 11% |
| Nước | 67.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.295 | mg | 25% |
| Riboflavin (B2) | 0.129 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 0.830 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.156 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.047 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |