Đậu cánh sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu cánh sống cung cấp 148 kcal trên 100g, với 11.6 g protein, 0.9 g chất béo và 28.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.4 mg, 154% RDA), Thiamin (B1) (0.379 mg, 32% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Mangan (0.532 mg, 23% RDA), Kali (586 mg, 17% RDA), Kẽm (1.4 mg, 13% RDA) và Riboflavin (B2) (0.149 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
148kcal
Calo
11.6g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
28.1g
Carbs
Protein 27.8%
Fat 4.9%
Carbs 67.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 148.0 | kcal | — |
| Protein | 11.6 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 0.900 | g | — |
| Carbohydrate | 28.1 | g | 22% |
| Nước | 57.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.379 | mg | 32% |
| Riboflavin (B2) | 0.149 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.116 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.075 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |