Lúa mì đỏ mềm mùa đông
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa mì đỏ mềm mùa đông cung cấp 331 kcal trên 100g, với 10.3 g protein, 1.6 g chất béo và 74.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.4 mg, 191% RDA), Phốt pho (493 mg, 70% RDA), Đồng (0.450 mg, 50% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Chất xơ thực phẩm (13 g, 33% RDA), Thiamin (B1) (0.394 mg, 33% RDA) và Magie (126 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
331kcal
Calo
10.3g
Protein
1.6g
Tổng chất béo
74.2g
Carbs
Protein 11.7%
Fat 4.1%
Carbs 84.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 331.0 | kcal | — |
| Protein | 10.3 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 1.6 | g | — |
| Carbohydrate | 74.2 | g | 57% |
| Nước | 12.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.394 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.096 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.850 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.272 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 41.0 | mcg | 10% |
| Vitamin E | 1.0 | mg | 7% |