Lúa mì Kamut Khorasan đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa mì Kamut Khorasan đã nấu chín cung cấp 132 kcal trên 100g, với 5.7 g protein, 0.8 g chất béo và 27.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (32 mcg, 58% RDA), Mangan (1.0 mg, 45% RDA), Đồng (0.207 mg, 23% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA), Phốt pho (147 mg, 21% RDA), Kẽm (1.8 mg, 17% RDA) và Niacin (B3) (2.3 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
5.7g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
27.6g
Carbs
Protein 16.2%
Fat 5.1%
Carbs 78.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 5.7 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 0.830 | g | — |
| Carbohydrate | 27.6 | g | 21% |
| Nước | 65.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.095 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.030 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |