Lách thịt bê sống
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Lách thịt bê sống cung cấp 98 kcal trên 100g, với 18.3 g protein, 2.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.3 mcg, 223% RDA), Sắt (9.3 mg, 117% RDA), Selen (62 mcg, 112% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 49% RDA), Phốt pho (339 mg, 48% RDA), Vitamin C (41 mg, 46% RDA) và Riboflavin (B2) (0.348 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
98kcal
Calo
18.3g
Protein
2.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.7%
Fat 21.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 98.0 | kcal | — |
| Protein | 18.3 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 2.2 | g | — |
| Nước | 78.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 41.0 | mg | 46% |
| Thiamin (B1) | 0.047 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.348 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 49% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 5.3 | mcg | 223% |